大口町健康文化センター ほほえみプラザ【愛知県丹羽郡大口町で、皆様をお待ちしております。】

大口町健康文化センター ほほえみプラザ

 〒480-0126
愛知県丹羽郡大口町伝右一丁目35番地
TEL:0587-94-0057
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フィットネスルームについて

豊富なバリエーションの中から、ご自分の技術と体力に合ったレッスンを選んでいただけます。
どのプログラムも、経験豊かなインストラクターが親切丁寧にご指導いたします。
なお、 一般プログラムでは、各教室とも定員が40名となっており、先着順でお申込みいただき定員になりしだい受付を締め切らせていただいております。その際に、電話での受付は、致しておりませんのでご了承ください。
また 有料プログラムでは、それぞれ定員が異なりますので特別メニューにてご確認ください。
まずは、ご来場ください。お待ち致しております。

フィットネスプログラム

エアロビクス 格闘技系エアロビクス ダンス系エアロビクス ヨガ・バレトン系 有料プログラム

◆エアロビクス　気持ちよく汗をかき体力向上！脂肪燃焼！

対象者 プログラム名 時間（分） 内容
初心者 はじめてエアロ 45 　初めての方はここから始めましょう！
はじめてエアロ
エクササイズ		 50 　毎月いろんなエアロビクスや道具を使って楽しく体操を行ないます！

初心者〜

初級者

 初級ステップ 45 　ステップ台をつかってヒップアップステップ！
かんたんくびれ
シェイプ50		 50 　体幹部を意識して理想のくびれボディをつくりましょう！

初級〜

中級

 燃やせ！脂肪！ 60 　しっかり大きく動いてたくさん汗をかき脂肪燃焼しましょう！
パワフル◇ケイ 　週明けの1本目はまずこのエアロで身体スッキリ！
― バラエティ 　週替わりのクラスです。詳細は掲示板をご覧ください。

◆格闘技系エアロビクス

対象者 プログラム名 時間（分） 内容
初中級 ビート♪ボクシング 60 　軽快なリズムにあわせて格闘技のパンチやキックをしてストレス発散、
　脂肪燃焼を目的としたエアロビクスです!

◆ダンス系エアロビクス

対象者 プログラム名 時間（分） 内容
初心者 うきうき?ハワイアン 60

南国のゆったりリズムに合わせて楽しくおどるフラダンスです!
初級 ZUNBA(ズンバ) 45

ラテン系のリズムに合わせてしっかり汗をかくエアロビクスです！
ダンスエアロ 50

ダンスでクールに決めよう！

◆ヨガ　バレトン系　-柔軟性、バランス感覚を向上し、しなやかな心身を目指しましょう-

対象者 プログラム名 時間（分） 内容
初心者 リラクゼーションヨガ 60

全身むりなくほぐし、肩コリ、腰痛を解消しましょう！

初心者〜

初級

 アンチエイジングヨガ

むりのない程度に気持ちよく筋肉を伸ばし、体幹を鍛え、
しなやかで、うつくしく、わかわかしい身体を作りましょう！
にこにこヨガ＆
ピラティス
ナチュラルヨガ
ヘルシーヨガ
バレトン 45

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせた
シンプルなワークアウト！ 激しくないのに汗をたくさんかけます！

◆有料プログラム　-体力作りやダイエットを効果的にしたい方に！-

対象者 プログラム名 時間（分） 内容
運動不足の方 朝トレ教室 60

動ける、使える、機能的な身体づくりをしましょう！
元気の泉教室

元気は健康から！低下していくﾊﾞﾗﾝｽ、筋力、柔軟性を鍛えて
元気あふれる生活を！
筋骨健康教室

低下していく骨密度、筋力の不安を解消しましょう！
16歳以上の方 ウエストサイズ
ストーリー

めざせ！ウエストシェイプアップ！
骨盤矯正

自分の身体を知ろう！健康美ＢＯＤＹを手に入れよう！
全ての方 タイ古式ヨガ

仙人ポーズで骨盤矯正！身体の内側からキレイにしていきます！
パーソナル

目的に合わせてトレーナーがしっかりマンツーマン
サポートいたします！
太極拳 90

ゆったりとした動きを途切れず行い心身のバランスを養いましょう!
年少〜 キッズダンス 60

基礎からゆっくり丁寧にレッスンします！楽しく踊りましょう！
4歳〜
小学2年生		 キッズバレエ 60

バレエの基本のバーレッスンとステップの練習をします！
音楽に合わせて楽しく踊りましょう！

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プログラムスケジュール

※スケジュール画像をクリックるすると、PDFが表示されます。

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富士見市民プール info@fujimi-pool.net